7 Dicas para escolher o tênis certo

7 Dicas para escolher o tênis certo

A escolha do tênis certo para corrida afasta o risco de lesões no calcanhar e joelhos, sempre escolhemos o tênis com mais amortecimento, macio e bonito, no entanto existem outras características que devem ser levadas em conta, dentre elas o seu tipo de pisada.

Existem 3 tipos de pisada: Pisada Supinada,  Neutra e  Pronada

Recomendo que você conheça qual o seu tipo de pisada antes da compra, o teste pode ser realizado  em casa seguindo as instruções da Mizuno que estão aqui, são instruções bem detalhadas que no fim lhe dá uma recomendação de modelo e um relatório sobre o seu tipo de pisada que pode ser impresso para a escolha mais adequada.

Não vou entrar em detalhes sobre tipos de pisadas,  existem muitos outros artigos sobre esse assunto. Nosso objetivo é dar dicas para escolher o tênis mais adequado, independente do seu tipo de pisada.

Segue as 7 Dicas para escolher o tênis certo:

Dica 1: Experimente o tênis no fim do dia ou após malhar, pois é o momento que os pés estão mais inchados;

Dica 2: Prove o tênis com meias esportivas, pois a meia também ocupa um  espaço dentro do tênis;

Dica 3: Com os pés calçados no tênis, verifique se você pode mexer os dedos livremente;

Dica 4: Ajuste os cordões do tênis quando for experimenta-lo, aperte e ajuste uniformemente;

Dica 5: Verifique se o calcanhar está firme no tênis e se não está escapando;

Dica 6: Escolha o tênis com um número maior do que você usa diariamente, pois durante a corrida o pé incha e os dedos e unhas podem bater na borda do tênis, causando lesões nas unhas e dedos e com o tempo a queda das unhas;

Dica 7: Corra um pouco dentro da loja (verifique se a loja tem esteira para teste), ande alguns passos e sinta que seu pé está firme e confortável;

Dica extra: Descubra também como usar aquele furo extra do tênis e evite bolhas no calcanhar e unhas pretas.

Se tivesse conhecimento dessas dicas quando comecei a correr, poderia ter evitado queda de unhas nos pés, torção do ligamento externo do joelho (ligamento colateral), sessões de fisioterapia e 6 meses de afastamento da corrida, então siga as dicas e vai correr!!!.

7 Dicas para escolher o tênis certo was last modified: setembro 27th, 2017 by Paulo Rodrigues

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Sobre Paulo Rodrigues

Paulo é atleta amador que adora corrida de rua e ciclismo, trabalha com tecnologia da informação e começou a escrever sobre corrida para compartilhar dicas com outros atletas.

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13 comentários sobre “7 Dicas para escolher o tênis certo

  1. Pingback: Anônimo
    1. Olá Elisa, muito obrigado. Espero ter ajudado, no entanto nunca deixe de consultar um especialista.

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